반응형 간헐적 단식 2형 당뇨병1 간헐적 단식과 2형 당뇨병: 연구 결과와 장기적인 효과 최근 간헐적 단식이 2형 당뇨병 관리에 미치는 긍정적인 영향을 조사한 연구가 주목받고 있습니다. 특히, 5:2 간헐적 단식이 당뇨병 약물보다 더 나은 혈당 조절과 체중 감량을 도울 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 이 블로그에서는 간헐적 단식의 효과, 연구 결과, 그리고 장기적인 관리 방안에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 1. 간헐적 단식의 기본 개념간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 일정 기간 동안 식사를 하지 않고, 나머지 기간에만 음식을 섭취하는 방식의 식이요법입니다. 여러 가지 방법이 있지만, 가장 널리 알려진 방법 중 하나는 5:2 계획입니다. 이 방법에서는 일주일에 2일 동안 칼로리 섭취를 제한하고, 나머지 5일은 평소대로 식사하는 방식입니다. 5:2 간헐적 단식.. 2024. 8. 5. 이전 1 다음 반응형
