반응형 권장 칼로리1 하루 권장 칼로리: 건강한 식습관을 위한 필수 가이드 1. 하루 권장 칼로리란 무엇인가요?하루 권장 칼로리는 우리 몸이 하루 동안 건강을 유지하기 위해 필요한 에너지량을 의미합니다. 칼로리는 우리가 먹는 음식과 음료에서 얻는 에너지의 단위로, 이를 통해 신체 기능을 유지하고 활동을 할 수 있습니다. 하루 권장 칼로리는 개인의 연령, 성별, 체중, 활동 수준 등에 따라 달라지며, 이를 적절히 맞추는 것이 건강한 생활을 위한 기본적인 첫걸음입니다.칼로리 필요량은 어떻게 결정될까요?하루 권장 칼로리는 일반적으로 기초대사량(BMR)과 활동 대사량을 합한 값으로 계산됩니다.기초대사량(BMR): 아무것도 하지 않고 잠을 자거나 휴식을 취할 때 소비되는 최소한의 에너지.활동 대사량: 일상 생활에서의 신체 활동이나 운동에 의해 소비되는 에너지.따라서 하루 권장 칼로리는 .. 2025. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
