바질 효능 및 부작용, 보충제, 섭취 방법 [항산화, 염증 감소 및 면역 강화, 여드름 치료]
바질 효능 및 부작용, 보충제, 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 바질은 향신료로 널리 사용되는 허브로, 라미아과(미나리과)에 속합니다. 바질에는 다양한 종류가 있으며, 시나몬, 아니스, 레몬 바질 등 여러 변종이 존재합니다. 가장 흔히 사용되는 바질은 스위트 바질(Ocimum basilicum)으로, 파스타, 피자, 카프레제 샐러드 등에 자주 사용됩니다.바질은 비타민 K의 훌륭한 공급원으로, 식단에 간편하게 추가할 수 있습니다. 또한, 바질은 보충제, 차, 에센셜 오일 등 다양한 형태로 구매할 수 있습니다. 특히 홀리 바질(Tulsi)은 아유르베다 의학에서 수천 년간 사용되어 온 허브로, 다양한 건강 효능이 보고되고 있습니다. 바질 효능바질의 주요 효능으로는 비타민 K가 풍부하여 혈액 응고와 뼈 건..
2024. 8. 13.
