반응형 분노 줄이는 법1 분노, 어떻게 줄일 수 있을까? 감정을 다스리는 7가지 방법 분노는 나쁜 감정일까?많은 사람들이 '화를 내면 안 된다', '분노는 나쁜 감정이다'라고 생각합니다. 하지만 사실 분노는 인간이라면 누구나 느끼는 자연스럽고 본능적인 감정입니다. 잘 다루지 못할 때 문제가 생기지, 감정 그 자체가 나쁜 것은 아닙니다.분노는 위협을 감지했을 때 자신을 보호하기 위한 방어 반응이며, 억울함이나 부당함을 느꼈을 때 일어나는 정당한 신호일 수도 있습니다. 예를 들어, 누군가 내 권리를 침해하거나 무례하게 대할 때 우리는 화를 냄으로써 ‘이건 잘못됐어!’라고 표현하게 됩니다.문제는 이 감정을 어떻게 표현하느냐, 어디까지 끌고 가느냐입니다. 분노를 억누르기만 해도, 터뜨리기만 해도 후폭풍이 생깁니다. 그렇기 때문에 분노는 억제해야 할 대상이 아니라 ‘관리’하고 ‘이해’해야 할 감정.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
