영양소 부족 증상: 단백질, 철분, 비타민 D, 비타민 B12, 철분, 마그네슘, 오메가-3 지방산 부족
영양소 부족은 신체가 필요로 하는 중요한 영양소를 충분히 섭취하지 못할 때 발생하며, 이로 인해 신체 기능이 제대로 작동하지 않거나 건강에 문제가 발생할 수 있습니다. 각 영양소는 신체의 성장, 유지, 회복, 면역력 강화 등 다양한 기능을 담당하고 있으며, 부족할 경우 여러 가지 부작용을 초래할 수 있습니다. 아래에서는 주요 영양소 부족에 대한 증상, 원인, 예방 방법을 상세하게 설명하고자 합니다. 1. 단백질 부족단백질은 신체의 근육, 조직, 호르몬, 효소 등의 구성 요소로, 우리 몸에 필수적인 역할을 합니다. 특히 단백질은 근육 생성과 세포 복구에 중요한 역할을 하며, 면역력에도 깊은 영향을 미칩니다. 단백질이 부족하면 신체의 여러 기능에 차질이 생깁니다. 단백질은 음식에서 충분히 섭취할 수 있지만..
2025. 2. 27.
