반응형 설탕과 건강1 설탕 일일 권장량과 건강에 미치는 영향: 설탕을 적절히 관리하는 방법 설탕은 많은 사람들에게 빠른 에너지를 제공하고, 음식에 달콤함을 더해줍니다. 하지만, 과도한 설탕 섭취는 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있기 때문에 섭취량에 주의를 기울여야 합니다. 이 글에서는 설탕의 권장 섭취량과 건강에 미치는 영향을 살펴보고, 설탕 섭취를 줄이기 위한 유용한 팁을 제공하겠습니다. 설탕 일일 권장량 (하루 설탕 권장량)설탕은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다: 자연적으로 발생하는 설탕과 첨가된 설탕입니다. 과일과 유제품에 들어 있는 자연적인 설탕은 일반적으로 건강에 큰 영향을 미치지 않지만, 가공 식품에 첨가된 설탕은 주의가 필요합니다.미국 식이 지침에 따르면, 성인은 첨가당을 총 칼로리 섭취량의 10% 이하로 제한할 것을 권장하고 있습니다. 예를 들어, 하루 2,000칼로리를 섭.. 2024. 7. 25. 이전 1 다음 반응형
