세로토닌 주요 역할, 정상 수치, 증가 방법, 세로토닌이 정신, 수면, 식욕, 운동에 미치는 영향
1. 세로토닌이란?세로토닌(serotonin)은 뇌, 장, 혈소판 등 여러 신체 부위에서 발견되는 신경전달물질입니다. 주로 기분, 감정, 수면, 식욕, 통증 조절 등 다양한 생리적 기능에 중요한 역할을 합니다. 세로토닌은 뇌에서 기분을 조절하고, 행복감이나 안정감을 느끼게 해주는 주요 물질로 알려져 있습니다. 이러한 이유로 세로토닌은 종종 "행복 호르몬"이라고 불리기도 합니다.세로토닌은 트립토판이라는 아미노산에서 생성되며, 비타민 B6, 비타민 D, 마그네슘 등의 영양소가 이 과정에 중요한 역할을 합니다. 세로토닌이 정상적으로 분비되면 기분이 안정되고, 스트레스를 관리하며, 건강한 수면과 소화가 이루어집니다.*세로토닌 정상 수치세로토닌의 정상 수치는 개인의 상태, 측정 방법, 그리고 실험실 기준에 따라 ..
2025. 3. 10.
