당신의 피로, 진짜 원인은 따로 있다
당신의 피로, 진짜 원인은 따로 있다피로는 현대인이라면 누구나 느끼는 흔한 증상이지만, 단순히 “바빠서”, “잠을 못 자서”라고 넘기기에는 그 원인이 더 복잡할 수 있습니다. 피로가 지속된다면 신체와 정신 건강에 경고 신호가 될 수 있으며, 면역력 저하, 감정 기복, 심지어 만성 질환으로 이어질 가능성도 있습니다. 이 글에서는 피로의 숨은 원인을 파헤치고, 이를 효과적으로 관리하는 방법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 피로의 기본 원인: 수면 부족가장 흔한 피로 원인은 수면 부족입니다. 성인은 하루 7~8시간의 수면이 필요하지만, 스트레스나 불규칙한 생활로 이를 충족하지 못하는 경우가 많습니다. 수면 부족은 뇌의 피로 회복 과정을 방해하고, 면역력을 약화시켜 감기나 몸살에 취약하게 만듭니다. 수면의 질을 ..
2025. 3. 22.
