반응형 스트레칭 근육1 스트레칭의 주요 효과 및 종류, 스트레칭 시 주의사항 스트레칭이란?스트레칭은 근육과 관절을 늘리거나 움직여 주는 동작으로, 신체의 유연성과 운동 수행 능력을 높이고 긴장된 근육을 풀어주는 데 중요한 역할을 합니다. 스트레칭은 운동 전후뿐만 아니라 일상 생활에서도 근육과 관절의 기능을 유지하는 데 필수적이며, 특히 장시간 앉아 있거나 반복된 자세를 유지할 때 근육 피로와 긴장을 줄이는 데 매우 유용합니다. 현대인의 생활 습관은 대부분 오래 앉아 있거나 한정된 움직임으로 제한되기 때문에, 적절한 스트레칭이 전신의 균형과 근육 피로 회복에 큰 도움이 됩니다.스트레칭은 단순한 유연성 향상을 넘어서 혈액 순환 개선, 자세 교정, 부상 예방, 정신적인 스트레스 완화에 이르기까지 다양한 긍정적인 효과를 제공합니다. 적절한 스트레칭을 통해 몸과 마음을 이완시키고, 활동 .. 2024. 11. 9. 이전 1 다음 반응형
