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신장 건강3

신장 건강을 지키는 운동법, 콩팥이 좋아하는 습관 만들기 1. 왜 신장 건강에 운동이 필요할까?신장은 우리 몸의 노폐물을 걸러내고 수분과 전해질 균형을 조절하는 중요한 기관입니다. 또한 혈압과 관련된 호르몬을 분비하고, 뼈 건강을 돕는 비타민 D 활성화에도 관여하죠. 이렇게 다양한 역할을 하는 신장이 제 기능을 하지 못하면 피로감, 부종, 고혈압, 심한 경우 투석까지 이어질 수 있습니다.운동은 이러한 신장 건강을 지키는 데 직접적이고 중요한 역할을 합니다. 규칙적인 신체 활동은 혈압을 안정화시키고, 혈당을 조절하며, 체중을 관리해 당뇨병과 고혈압 등 신장 질환의 주요 원인들을 완화해줍니다.특히 적절한 운동은 신장으로 가는 혈류를 증가시켜 노폐물 배출을 돕고, 염증 반응을 줄이며, 전반적인 면역력 향상에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 실제로 많은 연구에서 규칙적인.. 2025. 4. 23.
요독증의 원인과 증상, 진단 및 치료 방법, 예방 생활 습관 요독증은 신장 기능 저하로 인해 체내 독소가 축적되면서 발생하는 질환입니다. 신장이 제대로 기능하지 않으면 노폐물과 과잉 수분이 몸에 축적되어 여러 가지 증상과 합병증을 일으킬 수 있습니다. 요독증은 만성 신장 질환에 의해 흔히 발생하며, 신장 기능이 심각하게 손상되기 전에 빠른 진단과 치료가 필요합니다. 이에 대한 정확한 이해와 예방, 치료 방법을 알아보겠습니다.  1. 요독증이란?요독증은 신장이 정상적으로 기능하지 못하여 체내에 노폐물과 독소가 축적되는 상태를 의미합니다. 신장은 혈액에서 불필요한 물질을 걸러내고, 그 물질을 소변으로 배출하는 중요한 역할을 합니다. 그러나 신장이 제 기능을 하지 못하면, 이들 노폐물은 몸에 쌓여 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.요독증은 신장 기능의 저하 또.. 2025. 3. 24.
신장에 좋은 음식, 신장 질환 식단 [신부전증에 좋은 음식] 신장에 좋은 음식, 신장 질환 식단에 대해 알아보겠습니다. 신장은 체내 노폐물과 여분의 물질을 제거하는 중요한 역할을 합니다. 만성 신장 질환(CKD)이나 기타 신장 문제를 겪고 있는 사람들은 신장 기능을 지원하기 위해 신중한 식단 관리가 필요합니다. 신장 질환이 있는 경우, 적절한 식이요법은 신장 기능을 보호하고 질병의 진행을 늦출 수 있습니다. 이번 글에서는 신장 질환 환자에게 유익한 8가지 음식을 소개하고, 식단을 어떻게 조절해야 하는지에 대해 살펴보겠습니다. 신장에 좋은 음식 8가지신장에 좋은 음식은 향신료(바질, 카레, 딜, 생강, 로즈마리), 베리류(블루베리, 딸리, 라즈베리), 계란, 올리브유, 십자화과 야채(콜리플라워, 양배추, 케일, 브로콜리), 물, 마늘, 양파, 정제된 곡물 등이 있습.. 2024. 7. 27.
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