아로니아의 놀라운 효능과 건강 효과, 섭취 방법과 주의할 점
1. 아로니아란?아로니아(Aronia)는 북아메리카가 원산지인 장미과 식물로, ‘블랙초크베리(Black Chokeberry)’라고도 불립니다. 주로 검은색의 작은 베리 형태를 띠며, 강력한 항산화 성분을 함유하고 있어 건강 식품으로 주목받고 있습니다. 특히 폴리페놀과 안토시아닌 함량이 매우 높아 면역력 강화, 눈 건강, 노화 예방 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.최근에는 슈퍼푸드로 불리며 생과, 건조 과일, 분말, 즙, 차 등 다양한 형태로 섭취되고 있습니다. 특유의 떫은맛이 강해 단독으로 먹기보다는 요거트, 스무디, 주스 등에 첨가해 즐기는 경우가 많습니다. 2. 아로니아의 주요 성분과 영양 가치아로니아는 칼로리가 낮고 영양소가 풍부한 슈퍼푸드로, 항산화 성분이 뛰어나 건강에 많은 이점을 제공합..
2025. 4. 4.
