이노시톨 주요 효능, 풍부한 식품, 권장 복용량, 부작용
1. 이노시톨의 정의와 역할이노시톨(Inositol)은 일종의 탄수화물로, 과거에는 비타민 B군(B8)으로 분류되었으나, 신체에서 자체적으로 합성할 수 있어 현재는 비타민으로 간주되지 않습니다. 이는 포도당(glucose)과 유사한 구조를 가지며, 신경 세포와 신체 대사에 중요한 역할을 합니다.이노시톨은 주로 신경 전달 물질의 균형을 유지하고, 세포 신호 전달을 조절하며, 인슐린 감수성을 개선하는 기능을 합니다. 특히, 세포막을 구성하는 인지질의 주요 성분으로 작용하며, 세포 간의 신호 전달을 원활하게 하여 다양한 생리적 기능을 조절합니다.또한, 뇌에서 세로토닌과 도파민 같은 신경전달물질의 활동을 조절하여 불안감 감소, 우울증 완화, 강박장애(OCD) 개선 등의 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. ..
2025. 3. 13.
단축키
내 블로그
| 내 블로그 - 관리자 홈 전환 |
Q
Q
|
| 새 글 쓰기 |
W
W
|
블로그 게시글
| 글 수정 (권한 있는 경우) |
E
E
|
| 댓글 영역으로 이동 |
C
C
|
모든 영역
| 이 페이지의 URL 복사 |
S
S
|
| 맨 위로 이동 |
T
T
|
| 티스토리 홈 이동 |
H
H
|
| 단축키 안내 |
Shift + /
⇧ + /
|
* 단축키는 한글/영문 대소문자로 이용 가능하며, 티스토리 기본 도메인에서만 동작합니다.
