반응형 인터벌 트레이닝 식단 관리1 인터벌 트레이닝: 효과적인 체지방 감량과 체력 향상의 비결 인터벌 트레이닝은 짧은 시간 안에 높은 효율을 얻을 수 있는 운동 방식으로, 체지방 감량과 근지구력 향상에 뛰어난 효과를 보입니다. 그러나 이 강도 높은 운동을 꾸준히 이어가기는 쉽지 않죠. 운동을 지속하기 위한 동기 부여는 매우 중요한 요소입니다. 목표를 설정하고, 다양한 방법을 통해 운동을 즐겁고 효율적으로 지속하는 것이 핵심입니다. 이 글에서는 꾸준한 인터벌 트레이닝을 위한 동기 부여 방법에 대해 다양한 전략을 소개합니다. 1. 인터벌 트레이닝이란?인터벌 트레이닝의 개념인터벌 트레이닝(Interval Training)은 고강도 운동과 저강도 운동 또는 휴식을 번갈아 반복하는 운동 방식을 의미합니다. 일정 시간 동안 강도 높은 운동을 수행한 후, 짧은 회복 시간을 가지면서 심폐 지구력, 근력, 체지.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음 반응형
