젖산의 생성 과정, 역할, 신체에 미치는 영향, 축적 원인, 운동과 관계
1. 젖산이란?젖산(lactic acid)은 유기산의 일종으로, 주로 무산소 운동이나 세포의 대사 과정에서 생성됩니다. 젖산은 C₃H₆O₃라는 화학식을 가지며, 특히 근육에서 에너지 공급이 필요할 때 생성됩니다. 근육이 산소 부족 상태에서 에너지를 생산하려 할 때 당분(포도당)을 분해하여 젖산을 생성하게 됩니다. 이 과정은 해당작용(anaerobic glycolysis)이라고 불리며, 산소가 충분히 공급되지 않는 환경에서 일어납니다.젖산은 근육의 피로와 관련이 있을 수 있으며, 운동 후 근육통의 원인으로 종종 언급되지만, 과학적 연구에서는 젖산이 실제로 피로를 일으키는 주된 원인으로 알려지지 않았습니다. 대신, 젖산은 에너지 생성에 중요한 역할을 하며, 일정 시간이 지나면 호흡을 통해 체내에서 제거됩니다..
2025. 3. 11.
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