반응형 체중 감량 음식1 체지방 감량 방법 및 원리와 감량 시 주의사항 체지방 감량은 건강한 체중을 유지하고, 심혈관 질환, 당뇨병 등과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 중요한 요소입니다. 체지방을 효과적으로 감량하려면 운동, 영양 섭취, 생활 습관이 균형을 이루는 것이 필요합니다. 이 글에서는 체지방 감량의 핵심 원리, 주요 전략, 그리고 주의사항에 대해 설명합니다. 체지방 감량 원리체지방은 우리 몸에 에너지를 저장하는 형태로, 섭취한 열량이 소비되는 열량보다 많을 때 지방으로 축적됩니다. 반대로, 소비 열량이 섭취 열량보다 많을 때는 축적된 지방이 연소되어 체지방이 감소합니다. 이 과정은 칼로리 적자(calorie deficit)라고 하며, 체지방을 감량하기 위해서는 필수적인 조건입니다.칼로리 섭취 vs 소비: 체지방을 줄이려면 섭취하는 칼로리보다 소모하는 칼로리가.. 2024. 10. 3. 이전 1 다음 반응형
