반응형 충분한 수면2 노화방지를 위한 스킨케어 및 15가지 유용한 팁 노화는 모든 사람이 경험하는 자연스러운 과정입니다. 머리카락이 회색이나 흰색으로 변하거나 피부가 처지고 주름지기 시작하는 것을 알 수 있습니다. 노화를 막을 수는 없지만, 노화의 징후를 늦추거나 역전시키는 전략이 있습니다. 이 글에서는 피부 관리를 포함한 15가지 노화 방지 전략과 효과적인 노화 방지 습관을 소개합니다. 노화방지를 위한 스킨케어 및 15가지 유용한 팁1. 자외선 차단제 사용하기피부 노화를 막기 위해서는 자외선 차단제를 매일 사용하는 것이 중요합니다. 적어도 SPF 30 이상의 광범위 방수 자외선 차단제를 바르면 검은 반점과 주름을 예방할 수 있습니다. 자외선 차단제는 태양의 유해한 자외선(UV)으로부터 피부를 보호하고 피부암 위험을 줄여줍니다 .2. 피부 관리하기피부 관리를 통해 노화의 .. 2024. 7. 16. 효과적인 혈압 낮추는 법 13가지, 고혈압 관리, 혈압 감소 효과적인 혈압 낮추는 법 13가지, 고혈압 관리, 혈압 감소고혈압(고혈압)은 심장병과 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 미국 성인의 거의 절반이 고혈압을 겪고 있으며, 이는 심장이 혈액을 몸 전체에 공급하기 위해 추가로 일하는 상태를 의미합니다. 고혈압을 관리하기 위해 약물뿐만 아니라 생활 습관 변화도 중요한 역할을 할 수 있습니다. 아래는 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 13가지 효과적인 방법입니다. 1. 더 많은 운동규칙적인 운동은 심장을 강화하고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 심혈관 및 저항성 운동 프로그램을 따르는 사람들은 혈압을 상당히 낮출 수 있습니다. 미국 심장 협회(AHA)는 매주 150분의 중등도 강도 운동(빠르게 걷기) 또는 75분의 고강도 운동(달리기 또는 무거운 역도).. 2024. 6. 30. 이전 1 다음 반응형
