반응형 콩팥 운동1 신장 건강을 지키는 운동법, 콩팥이 좋아하는 습관 만들기 1. 왜 신장 건강에 운동이 필요할까?신장은 우리 몸의 노폐물을 걸러내고 수분과 전해질 균형을 조절하는 중요한 기관입니다. 또한 혈압과 관련된 호르몬을 분비하고, 뼈 건강을 돕는 비타민 D 활성화에도 관여하죠. 이렇게 다양한 역할을 하는 신장이 제 기능을 하지 못하면 피로감, 부종, 고혈압, 심한 경우 투석까지 이어질 수 있습니다.운동은 이러한 신장 건강을 지키는 데 직접적이고 중요한 역할을 합니다. 규칙적인 신체 활동은 혈압을 안정화시키고, 혈당을 조절하며, 체중을 관리해 당뇨병과 고혈압 등 신장 질환의 주요 원인들을 완화해줍니다.특히 적절한 운동은 신장으로 가는 혈류를 증가시켜 노폐물 배출을 돕고, 염증 반응을 줄이며, 전반적인 면역력 향상에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 실제로 많은 연구에서 규칙적인.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
