체질을 알면 건강이 보인다, 내 몸에 맞는 맞춤형 건강관리법
1. 체질이란 무엇인가요?체질은 사람마다 타고난 신체적 특징, 기질, 대사 방식, 면역 반응 등 개인의 건강 상태와 생활 습관에 영향을 미치는 기본적인 몸의 성향을 의미합니다. 다시 말해, 같은 음식이나 환경에서도 어떤 사람은 건강하고, 어떤 사람은 불편함을 느끼는 이유가 체질에 있다고 볼 수 있습니다.1. 체질은 선천적 + 후천적 요인의 복합체체질은 단순히 유전적인 요소뿐 아니라 성장 과정, 식습관, 스트레스 수준, 운동량 등 후천적인 생활 방식에 따라 달라질 수 있습니다. 이 때문에 평소의 생활습관이 체질을 강화하거나, 반대로 더 약하게 만들 수도 있습니다.2. 동양의학과 체질의 중요성특히 한의학에서는 오랫동안 체질을 기준으로 치료 방법을 달리해 왔으며, 대표적으로 사상체질(태양인, 태음인, 소양인,..
2025. 4. 7.
기운이 없을 때 챙겨야 할 음식과 생활습관 총정리 [기력, 기에 좋은 음식]
1. 기운이란 무엇일까?기운이란 눈에 보이지 않지만 우리 몸과 마음을 움직이게 하는 생명 에너지 또는 활력이라 할 수 있습니다. 전통 한의학에서는 이를 ‘기(氣)’라고 부르며, 이는 생명활동을 가능하게 하는 기본적인 에너지로 여겨집니다. 기는 사람의 몸속을 순환하며, 오장육부의 기능을 조절하고, 체온을 유지하며, 면역력을 지탱하는 등 다양한 역할을 합니다.현대적으로 해석하면 ‘기운’은 육체적인 에너지는 물론 정신적인 활력까지 포함하는 개념으로 이해할 수 있습니다. 피곤하거나 무기력할 때 “기운이 빠졌다”, 또는 “기가 허하다”라고 표현하는 것도 이러한 맥락에서 비롯된 것입니다. 결국, 기운은 우리 몸이 건강하게 움직이고 균형을 유지하는 데 꼭 필요한 요소이며, 음식, 휴식, 감정, 운동 등 다양한 요인에..
2025. 4. 7.
