세로토닌 주요 역할, 정상 수치, 증가 방법, 세로토닌이 정신, 수면, 식욕, 운동에 미치는 영향
1. 세로토닌이란?세로토닌(serotonin)은 뇌, 장, 혈소판 등 여러 신체 부위에서 발견되는 신경전달물질입니다. 주로 기분, 감정, 수면, 식욕, 통증 조절 등 다양한 생리적 기능에 중요한 역할을 합니다. 세로토닌은 뇌에서 기분을 조절하고, 행복감이나 안정감을 느끼게 해주는 주요 물질로 알려져 있습니다. 이러한 이유로 세로토닌은 종종 "행복 호르몬"이라고 불리기도 합니다.세로토닌은 트립토판이라는 아미노산에서 생성되며, 비타민 B6, 비타민 D, 마그네슘 등의 영양소가 이 과정에 중요한 역할을 합니다. 세로토닌이 정상적으로 분비되면 기분이 안정되고, 스트레스를 관리하며, 건강한 수면과 소화가 이루어집니다.*세로토닌 정상 수치세로토닌의 정상 수치는 개인의 상태, 측정 방법, 그리고 실험실 기준에 따라 ..
2025. 3. 10.
도파민의 주요 기능, 분비 촉진 요인, 도파민 부족과 과잉
1. 도파민이란?도파민(Dopamine)은 신경세포 간 신호를 전달하는 신경전달물질로, 뇌의 보상 시스템과 깊이 관련이 있습니다. 동기부여, 즐거움, 학습, 운동 조절 등 다양한 기능을 담당하며, 우리의 감정과 행동에 큰 영향을 미칩니다. 도파민 수치가 적절히 유지되면 집중력과 행복감을 높이는 데 도움이 되지만, 부족하거나 과잉일 경우 우울증, 파킨슨병, 중독 등의 문제를 유발할 수 있습니다. 2. 도파민의 주요 기능도파민은 뇌에서 다양한 역할을 수행하는 중요한 신경전달물질입니다. 주요 기능은 다음과 같습니다.보상 및 동기부여도파민은 목표를 달성했을 때 쾌감을 느끼게 하며, 이를 통해 반복적인 행동을 유도합니다.기억 및 학습 능력 향상보상과 연관된 정보를 저장하고 학습 과정에서 동기를 부여하는 역할을 ..
2025. 3. 5.
