반응형 혈액순환 슈퍼푸드1 혈액순환에 좋은 음식과 나쁜 음식, 운동과 마사지법 1. 혈액순환에 좋은 음식혈액순환은 심장이 혈액을 전신에 보내고, 다시 되돌려 받는 생명 유지의 핵심 과정입니다. 혈액이 원활하게 순환하지 않으면 손발 저림, 두통, 피로, 부종, 심하면 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다. 이런 순환 장애를 예방하고 개선하기 위해서는 혈관 건강을 지키고, 혈류를 촉진하는 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.1.1 마늘마늘은 대표적인 혈액순환 개선 식품으로, '알리신'이라는 유황 화합물이 풍부합니다. 알리신은 혈관을 확장시켜 혈류를 개선하고, 혈소판 응집을 막아 혈전(피떡) 형성을 억제합니다. 또한 마늘은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높여 심혈관 질환 예방에도 탁월합니다.1.2 생강생강은 몸을 따뜻하게 하고 혈액 순환을 도와주는 대표적.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
