반응형 근지구력 운동 종류1 근지구력이 중요한 이유, 이점, 운동 및 향상시키는 방법[근력과 근지구력 차이] 근지구력이 중요한 이유, 이점, 운동 및 향상시키는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 근지구력은 근육이나 근육 그룹이 반복적으로 수축하고 저항에 맞서 힘을 가하는 신체의 능력을 말합니다. 이는 장시간 동안 지속적이고 반복적인 운동 형태를 견딜 수 있는 능력을 의미하며, 근지구력은 주로 유형 I 근육 섬유(느린 경련 섬유)와 관련이 있습니다. 이러한 근육 섬유는 호기성 호흡을 통해 ATP(아데노신 삼인산)를 생성하여 오랜 시간 동안 작동할 수 있습니다. 근지구력의 중요성근지구력은 일상적인 활동부터 스포츠 성과까지 다양한 측면에서 중요합니다. 장시간 좋은 자세를 유지하고, 근육의 유산소 능력을 향상시키며, 일상생활의 많은 활동을 수행하는 능력을 촉진합니다. 이는 단지 운동선수뿐만 아니라 일반인의 일상생활에도 큰.. 2024. 7. 15. 이전 1 다음 반응형
