근육 경련부터 피로감까지, 칼륨 부족 증상 총정리
1. 칼륨이란?칼륨은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 필수 미네랄 중 하나입니다. 주로 세포 안에 존재하며, 세포 내외의 수분과 전해질 균형을 조절하고 근육 수축, 신경 전달, 심장 박동 유지에 필수적인 역할을 합니다.칼륨은 음식물을 통해 섭취하며, 과일과 채소, 특히 바나나, 시금치, 고구마, 아보카도 등에 풍부하게 들어 있습니다. 우리 몸은 칼륨을 자체적으로 생성할 수 없기 때문에 꾸준한 섭취가 필요합니다.칼륨의 양이 너무 적거나 많아지면 심장, 신경, 근육 기능에 문제가 생길 수 있어 항상 적정 수준을 유지하는 것이 중요합니다. 2. 칼륨 부족의 주요 원인칼륨 결핍은 단순한 식단 문제를 넘어서 다양한 생활습관, 질환, 약물 복용 등 복합적인 요인에 의해 발생합니다. 아래는 대표적인 원인들을 구..
2025. 4. 22.
