전당뇨병 원인, 증상, 진단, 치료 및 예방 방법, 합병증 및 생활습관

전당뇨병 원인, 증상, 진단, 치료 및 예방 방법, 합병증 및 생활습관

 

전당뇨병은 정상적인 대사 상태와 당뇨병 사이의 중간 단계로, 혈당 수치가 정상보다 약간 높은 상태를 말합니다. 당뇨병은 신체가 인슐린에 제대로 반응하지 않거나 충분한 인슐린을 생산하지 못해 혈당이 높아지는 질환입니다. 전당뇨병은 이와 같은 상태가 당뇨병에 이를 만큼 심각하지 않지만, 장기적으로는 2형 당뇨병으로 발전할 위험이 높습니다.

 

 

전당뇨병 원인

전당뇨병의 주요 원인은 인슐린 저항성입니다. 인슐린 저항성은 세포가 인슐린에 제대로 반응하지 않아 혈액 내 포도당을 사용하는 데 어려움을 겪는 상태입니다. 결과적으로 췌장은 더 많은 인슐린을 생산하게 되며, 이 과정에서 췌장의 베타 세포가 충분한 인슐린을 생성하지 못해 혈당이 정상보다 높아지게 됩니다.

 

 

전당뇨병 증상

전당뇨병은 대개 증상이 없거나 매우 미미하게 나타납니다. 많은 사람들은 자신이 전당뇨병을 앓고 있다는 사실을 모르는 경우가 많습니다. 그러나 일부 사람들은 피부가 어두워지거나 매끈해지고, 겨드랑이나 목 뒤에 작은 피부 성장이 나타나는 등의 증상을 경험할 수 있습니다. 전당뇨병의 증상으로는 자주 소변을 보거나, 입이 마르는 증상 등이 있을 수 있지만, 이러한 증상들이 전당뇨병의 직접적인 신호라고 단정할 수는 없습니다.

 

 

전당뇨병 진단 방법

전당뇨병을 진단하기 위해서는 혈액 검사가 필요합니다. 가장 일반적으로 사용되는 두 가지 검사는 공복혈당(FPG) 검사와 A1C 검사입니다.

• 공복혈당(FPG) 검사: 8~12시간 금식 후 혈당을 측정합니다. 정상 혈당 수치는 데시리터당 99밀리그램 이하이며, 전당뇨병은 100~125밀리그램 사이, 2형 당뇨병은 126밀리그램 이상입니다.
• A1C 검사: 지난 3개월 동안의 평균 혈당 수치를 측정합니다. 정상 A1C 수치는 5.7% 미만이며, 전당뇨병은 5.7%~6.4%, 2형 당뇨병은 6.5% 이상입니다.

 

 

전당뇨병 치료 방법

전당뇨병의 치료는 주로 생활 방식의 변화에 초점을 맞추며, 때로는 약물이 필요할 수 있습니다. 건강한 식습관을 유지하고, 규칙적인 운동을 실천하며, 필요에 따라 약물을 사용하여 혈당 수치를 조절하는 것이 중요합니다. 약물 중 가장 일반적으로 사용되는 것은 메트포르민입니다.

 

 

전당뇨병 예방 방법

전당뇨병을 예방하는 방법은 다음과 같습니다:

1. 건강한 체중 유지: 과체중이나 비만은 2형 당뇨병 발병의 주요 위험 요인입니다.
2. 건강한 식습관: 전분이 없는 채소를 충분히 섭취하고, 설탕과 정제된 곡물 섭취를 제한하며, 통곡물을 선택합니다.
3. 신체 활동: 주 150분 이상의 운동을 통해 세포의 인슐린 민감성을 높입니다.
4. 흡연 금지: 흡연은 심혈관 질환과 기타 건강 문제를 악화시킬 수 있습니다.

이러한 생활 방식의 변화가 전당뇨병 예방에 효과적일 수 있지만, 모든 사람에게 동일하게 적용되는 것은 아닙니다. 따라서 정기적인 검진과 의료 전문가의 조언이 중요합니다.

 

 

전당뇨병 합병증

전당뇨병은 2형 당뇨병뿐만 아니라 심혈관 질환과 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 전당뇨병을 진단받은 후에는 1~2년마다 2형 당뇨병 검사를 받는 것이 좋습니다.

 

 

전당뇨병 생활습관

전당뇨병을 진단받았다면, 이를 역전시키는 것은 가능합니다. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 흡연 금지, 체중 관리는 전당뇨병을 조절하고 2형 당뇨병의 발병을 늦추는 데 도움이 됩니다. 이러한 변화는 하룻밤 사이에 이루어지지 않으며, 인내심을 가지고 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.

의료팀과 협력하여 필요한 지원을 받고, 영양사나 개인 트레이너의 도움을 받아 자신의 라이프스타일에 맞는 식단과 운동 루틴을 설정하는 것도 유익합니다.

 

결론

전당뇨병은 심각한 건강 상태일 수 있지만, 적절한 관리와 예방 조치를 통해 2형 당뇨병으로 발전하는 것을 막을 수 있습니다. 건강한 생활 습관을 유지하고 정기적인 검진을 통해 자신의 건강을 잘 관리하는 것이 중요합니다.

*출처 : 이미지(Cover designed by Freepik)