마그네슘 결핍 증상 및 징후, 원인, 치료 방법 [마그네슘 부족, 저마그네슘혈증]

마그네슘 결핍 증상 및 징후, 원인, 치료 방법 [마그네슘 부족, 저마그네슘혈증]

 

마그네슘은 신체에서 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 그러나 많은 사람들이 마그네슘 결핍, 또는 저마그네슘혈증,이라는 문제를 경험합니다. 마그네슘 결핍은 초기에는 증상이 미약하거나 눈에 띄지 않을 수 있지만, 시간이 지나면서 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 마그네슘 결핍의 증상, 원인, 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

마그네슘 결핍 증상 및 징후

 

마그네슘 결핍 증상 및 징후

마그네슘 결핍 증상과 징후에는 초기증상, 진행성 증상, 후기 증상 3가지로 구분할 수 있습니다.

초기 증상

마그네슘 결핍의 초기 증상은 주로 경미하거나 눈에 잘 띄지 않는 경우가 많습니다. 다음은 초기 단계에서 나타날 수 있는 주요 증상입니다.

• 메스꺼움과 구토: 마그네슘 결핍이 시작되면 메스꺼움, 구토 및 식욕 부진이 발생할 수 있습니다. 이러한 증상은 보충제를 통해 마그네슘을 섭취하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다.
• 피로와 근육 약화: 저마그네슘혈증은 신체가 필요로 하는 필수 영양소가 부족하다는 것을 의미합니다. 이는 피로감과 근육 약화로 이어질 수 있습니다. 마그네슘은 신진대사에 중요한 역할을 하기 때문에, 결핍 시 신진대사가 저하되어 피로감이 증폭될 수 있습니다.

 

진행성 증상

마그네슘 결핍이 진행되면서 더 심각한 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 주로 신경, 근육 및 심장에 영향을 미칩니다.

• 무감각과 따끔거림: 마그네슘은 신경 자극을 전달하는 데 도움을 줍니다. 마그네슘 수치가 낮으면 손과 발에서 무감각과 따끔거림이 발생할 수 있습니다. 이러한 증상은 신체의 다른 부분에서도 나타날 수 있으며, 이는 감각 감소로 이어져 다칠 위험을 높입니다.
• 근육 경련: 마그네슘은 근육 수축을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서 마그네슘 결핍 시 근육 경련이나 비자발적인 근육 수축이 발생할 수 있습니다. 심한 경우 발작이나 경련이 발생할 수도 있습니다.
• 비정상적인 심장 리듬: 마그네슘은 심장 박동을 조절하는 데 도움을 줍니다. 마그네슘 수치가 낮으면 비정상적인 심장 박동, 즉 부정맥이 발생할 수 있습니다. 이는 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

후기 증상

마그네슘 결핍이 더욱 심각해지면 후기 증상이 나타납니다. 이는 칼륨 및 칼슘 수치의 저하와 관련이 있습니다.

• 저칼륨혈증: 마그네슘 수치가 매우 낮으면 칼륨 수치도 낮아질 수 있습니다. 저칼륨혈증은 변비, 피로, 빠르거나 불규칙한 심장 박동, 근육 약화 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
• 저칼슘혈증: 후기 마그네슘 결핍은 저칼슘혈증을 초래할 수도 있습니다. 저칼슘혈증이 경미한 경우 증상이 없을 수 있지만, 심한 경우 발작, 심부전, 성대 경련 등의 심각한 증상이 나타날 수 있습니다.

 

마그네슘 결핍 원인

 

마그네슘 결핍 원인

마그네슘 결핍은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 다음은 주요 원인들입니다.

• 불균형한 식단: 대부분의 사람들은 식단을 통해 마그네슘을 섭취합니다. 그러나 불균형한 식단이나 특정 음식군을 피하는 식습관은 마그네슘 결핍을 초래할 수 있습니다.
• 과도한 알코올 섭취: 알코올은 마그네슘 흡수를 방해하고 체내에서 마그네슘 배출을 촉진합니다. 과도한 알코올 섭취는 마그네슘 결핍을 초래할 수 있습니다.
• 특정 약물 복용: 이뇨제, 항생제, 항암제 등 일부 약물은 마그네슘 흡수를 방해하거나 배출을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 약물을 장기간 복용하면 마그네슘 결핍이 발생할 수 있습니다.
• 건강 상태: 당뇨병, 소화기 질환, 만성 설사 등 특정 건강 상태는 마그네슘 흡수에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 질환이 있는 사람들은 마그네슘 결핍에 걸릴 위험이 높습니다.

 

마그네슘 결핍 치료 방법

 

마그네슘 결핍 치료 방법

마그네슘 결핍은 다양한 방법으로 치료할 수 있습니다. 다음은 주요 치료 방법들입니다.

• 식단 개선: 마그네슘이 풍부한 음식을 식단에 포함시키는 것이 중요합니다. 콩과 식물, 잎이 많은 녹색 채소, 씨앗, 통곡물, 우유 및 요거트 등이 좋은 마그네슘 공급원입니다.
• 마그네슘 보충제: 의료 제공자는 마그네슘 보충제를 추천할 수 있습니다. 보충제는 알약, 캡슐, 분말 형태로 제공되며, 식사와 함께 복용하면 흡수가 더 잘 됩니다.
• 정맥 주사(IV): 심한 마그네슘 결핍의 경우 정맥 주사를 통해 마그네슘을 공급할 수 있습니다. 이는 빠른 회복을 위해 필요할 수 있습니다.
• 근본 원인 치료: 마그네슘 결핍의 근본 원인을 치료하는 것도 중요합니다. 예를 들어, 당뇨병이나 소화기 질환을 적절히 관리하면 마그네슘 결핍을 예방할 수 있습니다.

 

저마그네슘혈

 

결론

마그네슘 결핍은 초기에는 경미한 증상으로 시작되지만, 적절히 치료하지 않으면 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 증상이 의심되면 의료 제공자와 상담하여 적절한 검사와 치료를 받는 것이 중요합니다. 식단 개선, 보충제 섭취, 근본 원인 치료 등을 통해 마그네슘 결핍을 효과적으로 관리할 수 있습니다.

 

*출처 : 이미지(Cover designed by Freepik)