고혈압 증상, 원인, 진단, 치료, 예방 [고혈압 단계]

고혈압 증상 원인 진단 치료 예방 고혈압 단계

 

고혈압은 성인의 경우 정상 혈압인 120/80 mmHg 미만보다 지속적으로 높은 혈압을 말합니다. 고혈압은 수축기 혈압이 130 mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 80 mmHg 이상인 경우를 말합니다. 미국 성인의 약 47%가 고혈압을 앓고 있거나 고혈압 약을 복용하고 있습니다. 치료하지 않으면 고혈압은 심장병과 뇌졸중 등 여러 건강 합병증의 위험을 높일 수 있습니다.

 

고혈압 증상

고혈압 환자는 일반적으로 징후나 증상을 경험하지 않습니다. 대부분의 사람들은 건강 관리 제공자나 가정 검사를 통해 혈압을 측정한 후에 고혈압이라는 사실을 알게 됩니다. 그러나 혈압이 180/120 mmHg 이상으로 치솟는 고혈압 위기 동안에는 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다:

• 코피
• 심각한 불안이나 임박한 멸망감
• 호흡 곤란
• 갑작스러운 두통
• 가슴 통증
• 허리 통증
• 약함
• 시력 문제

고혈압 위기는 의학적 응급 상황으로, 즉시 병원을 방문해야 합니다.

 

고혈압 원인

혈압은 동맥을 통해 혈액을 펌핑하는 데 사용되는 힘의 양을 측정합니다. 수축기 혈압은 심장이 뛰는 순간의 힘을 측정하고, 이완기 혈압은 박동 사이의 힘을 측정합니다. 시간이 지남에 따라 심장이 더 열심히 일하고 더 많은 힘을 사용하여 신체 전체로 혈액을 펌핑해야 하므로 혈압이 상승할 수 있습니다.

 

고혈압 위험 요소

많은 유전적 및 생활 방식 요인이 고혈압 발병에 기여할 수 있습니다. 예를 들어, 고혈압 가족력이 있는 경우 고혈압 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 고혈압 발병의 다른 위험 요인은 다음과 같습니다:

• 소금이 많이 함유된 음식 섭취
• 칼륨 섭취 부족
• 불안과 스트레스
• 불면증
• 당뇨병
• 활동 부족
• 비만
• 과도한 음주
• 흡연
• 55세 이상

 

혈압 측정(freepik)

 

고혈압 진단

의료 서비스 제공자는 혈압 수치를 측정하여 고혈압을 진단할 수 있습니다. 일반적으로 팔에 팽창식 커프를 놓고 게이지를 사용하여 수치를 측정합니다. 의료 제공자는 판독 값이 정확한지 확인하기 위해 여러 번의 방문에 걸쳐 측정을 반복할 수 있습니다. 고혈압 위험이 있는 경우, 디지털 혈압 모니터를 사용하여 집에서 정기적으로 혈압을 측정할 수 있습니다.

 

고혈압 단계

고혈압에는 4단계가 있습니다:

1. 고혈압 전 단계: 수축기 120-129 mmHg, 이완기 80 mmHg 미만
2. 고혈압 1단계: 수축기 130-139 mmHg, 이완기 80-89 mmHg
3. 고혈압 2단계: 수축기 140/90 mmHg 이상
4. 고혈압 위기: 수축기 180/120 mmHg 이상

 

고혈압 치료

고혈압 치료는 생활 습관 개선과 약물 복용을 포함합니다.

라이프스타일 변화:

• 나트륨 섭취를 하루 2,300mg 이하로 줄이기 (바람직하게는 1,500mg 이하)
• 설탕이 많이 들어간 간식과 음료 피하기
• 과일, 채소, 저지방 유제품, 통곡물, 견과류, 콩류가 풍부한 식단 섭취
• 포화지방과 트랜스지방 섭취 줄이기
• 붉은 고기 섭취를 제한하고 살코기 부분을 선택하기
• 권장 일일 한도 내에서 알코올 섭취 유지 (여성은 한 잔, 남성은 두 잔)
• 주 5일, 하루 최소 30분씩 운동하기
• 스트레스 수준을 낮추고 불안 치료 받기
• 체중 관리
• 금연

약물:

• 안지오텐신 전환 효소(ACE) 억제제
• 안지오텐신-2 수용체 차단제(ARB)
• 베타 차단제
• 칼슘채널차단제

 

고혈압 예방

고혈압을 예방하려면 규칙적으로 운동하고, 과일과 채소를 많이 섭취하며, 단백질과 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하고, 소금과 포화지방 섭취를 줄여야 합니다. 또한 체중을 관리하고, 알코올 섭취를 제한하며, 금연하고 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다.

 

관련 조건

고혈압은 여러 가지 심각한 건강 합병증으로 이어질 수 있습니다. 여기에는 심장병, 심장 마비, 뇌졸중, 시력 상실, 신장 질환, 성적 문제, 고콜레스테롤, 인슐린 저항성이 포함됩니다.

 

고혈압 함께 사는 것

고혈압은 증상이 거의 없기 때문에 많은 사람들이 고혈압을 모르고 살아갑니다. 그러나 정기적인 혈압 측정과 생활습관 개선, 필요시 약물 복용을 통해 고혈압을 관리할 수 있습니다.

 

결론

고혈압은 현대 사회에서 흔히 발생하는 만성 질환 중 하나로, 적절한 관리와 예방이 매우 중요합니다. 고혈압은 종종 증상이 없기 때문에 정기적인 혈압 검사가 필요하며, 고혈압이 발견된 경우 생활 습관 개선과 약물 치료를 통해 효과적으로 관리할 수 있습니다.

고혈압을 예방하려면 건강한 식습관과 규칙적인 운동이 필수적이며, 스트레스 관리와 금연도 중요합니다. 고혈압은 치료하지 않으면 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등 심각한 건강 합병증을 유발할 수 있으므로, 자신의 혈압을 정기적으로 체크하고 의사의 조언을 따르는 것이 중요합니다.

고혈압에 대한 이해와 관리는 건강한 삶을 유지하는 데 필수적입니다. 자신의 건강 상태를 꾸준히 모니터링하고, 필요시 전문 의료진의 도움을 받아 고혈압을 효과적으로 관리해 나가길 바랍니다. 이 글을 통해 고혈압에 대한 올바른 정보를 습득하고, 건강한 생활을 영위하는 데 도움이 되었으면 합니다.